筋トレで成果の出ないあなた、自分に合った食事していますか?

健康・暮らし

こんなご時世ではありますが、そろそろ薄着になります。

夏が近づいてきます。

その体型で大丈夫ですか?

奥さまや彼女さん、お子さまなどから、お腹気になるから一緒に歩きたくない、昔は…、〇〇さんのような体が…、って言われてませんか?

現状で満足しているなら、このタイトルには飛びついてこないでしょう!?

これを読んでいるということは、何かを変えたいと思っている証拠だと思います。

でも、それって素晴らしいことです!

無頓着ではなく、気にしている、変えたいと思っている。

これだけで、一歩前進です。

今まで色々やったけど続かなかった、という人でもチャレンジしているだけで前進です。

アプローチの仕方や無理なくできることが見つけられれば続きます。

だって、変えたい気持ちはあるのだから!

まずはできるところから始めましょう!

理想の体型になるには、筋トレを頑張るジムに通うトレーニングメニューをこなせばいいと思ってませんか?

確かに、体を動かすこと、筋トレをやることも大事ですが、理想の体型を作るには

「理想の体型」=「食事」8割×「運動」2割と言われてます。

それくらい食事が大事です。

筋トレを頑張る前に食事を見直してみませんか?



なんで筋トレより食事?

食べたいものを好きなだけ食べて理想の体型になると考えてる方が無理があります。

人はそれぞれ体質は違うものです、でも世の中に出回っている美味しいものはそのことは無視して作られていますよね!?

健康に良いもの、良い原材料を使ったものもありますが、それでもどの体質に合った良いものなのかは分かりません!

頑張って筋トレをしても、自分に合った食べ物や、必要な栄養素が入ってこなければ体は変わりません。理想の体には近付けません。

体が変わらないから続かないのも一つの要因かと思います。

何を食べればいいのか分からない?

炭水化物をやめてタンパク質を摂れば良いんでしょ!というのも厳密には正しくありません。

ボディビルダーや何かの大会に出る人は、究極に体を作ってます。目指しているのはあれですか?違いますよね。

でしたら、極論の話を真に受けるのではなく、自分自身と向き合いましょう。

理想の体型を求めるなら、自分の体を知り自分に合った栄養素を取ることです。

まずは診断から始めましょう。

この宅配フードでは、まず、どのプランやどのメニューが合うのかを診断します。

どう調理すればいいのか分からない?

食材を買いに行っても、それをどう調理したら良いのか分からない?

野菜と鶏肉を買ってきたはいいけど、どうしよう?

野菜は生でもいいとして、肉は生では…、茹でる?焼く?味付けは?

あ〜面倒臭い!

ってなりますよね。

でもこれでしたら冷凍保存でお届けするので、レンジでチンすればすぐに食べられます。

しかも、管理栄養士監修ですので最適な栄養バランスで、美味しく出来上がっています。


こんな方におすすめ

・ダイエットをして痩せたい人

・健康なカラダになりたい人

・食事管理をしたいけど、時間がない人

・運動を始めたけどカラダが変わらずに悩んでいる人

・同じ食事ばかりで飽きてしまい食事管理が続かない人

・どんな食事をすれば良いかわからない人

・運動はしないけど痩せたい人

まとめ

新型のウイルスの影響で、テレワークが増えたり休業になったりで心配事は増えます。

きちんと生活ができるのか?、ちゃんとした収入は得られるのか?、など様々な問題が出てきます。

でもいずれ終息します。一人一人の心がけが大事ですが、それがうまく機能すればまた元の生活に戻れます。というか戻さないといけない。

今の状況と今後を考えても、自分の体は自分で守り、作っていくしかないのです。

 

当然、外出を控えれば今まで歩けていた分も歩かなくなりますし、必要以外の外出は控えると言われれば大多数の人は、出掛けなくなり、歩かなくなります。

その分健康からはほど遠い生活になるので、まずは自分に合った食事を摂り、健康を維持して、理想のからだに近づけていくです。

 

今を乗り切ることが大事ではありますが、乗り越えた先の明るい世の中の明るい自分を想像しましょう。

コメント